ME CONOZCO Y RESPETO
OBSERVA LA IMAGEN
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Para empezar
OBSERVA LA IMAGEN Y COMENTA SOBRE LAS SIGUIENTES EXPRESIONES:
- "Nada me sale bien soy una inútil"
- “Prefiero no opinar así no se burlan de mí”
- “No soy tan inteligente como los demás”
- “Siempre que me meto a hacer algo lo malogro”
Y qué te parece la siguiente expresión:
"Hoy no lo logré, ¡pero volveré a intentarlo!"
1 ¿QUÉ ES LA AUTOESTIMA?
Es la imagen que hemos formado de nosotros
mismos. La autoestima es valorarse, quererse, conocerse, aceptarse, cuidarse.
La autoestima es la forma en que las personas se sienten con respeto a
sí mismo y cuanto se valoran.
La autoestima se basa en los pensamientos,
sentimientos, experiencias que tenemos a lo largo de nuestra vida.
La autoestima juega un rol importante en
la vida de las personas. Esta se va ir desarrollando a partir de la
percepción que tengamos de nosotros
mismos (as) en cuanto a nuestro físico, nuestras emociones y capacidades.
2. PARA LOGAR UNA BUENA AUTOESTIMA
Para desarrollar nuestra autoestima, se necesita
que aprendamos a discriminar los
mensajes positivos y negativos que recibimos de los demás (nuestros padres, los
amigos, la televisión, etc.) y de
nosotros mismos, cuando pasamos por una experiencia de éxito o de fracaso.
Muchas veces no somos conscientes de lo
que nos decimos, por lo que puede ser común que ante un error digamos: “soy una
tonto (a)”, “Nunca hago bien las cosas”. <estos mensajes negativos pueden ir
afectando la manera de cómo nos vemos y cómo nos valoramos.
3. LA AUTOESTIMA EN LA PRÁCTICA
Ten en cuenta que todos estos conceptos
que tienes sobré ti mismo se reflejan en
tu forma de actuar y de relacionarse cotidianamente.
Si al momento de realizar un trabajo o exponer algo en tu salón crees que eres hábil
y confías en tus capacidades, seguramente lo harás bien; si por el contrario
crees que no eres bueno para hablar en público, que se te van a olvidar las
cosas o que tu memoria no es buena,
seguramente la tarea se te hará más difícil.
La autoestima no consiste en creerse
invulnerable, sino en tener una percepción realista y una valoración positiva
de sí mismo (a), que lleve a la persona plantearse metas que vayan de acuerdo a sus posibilidades,
buscando ser mejor cada día.
AUTOESTIMA BAJA
Características de Personas con Autoestima
Baja y Negativa
Es pensar o decir que NO puedo, que NO lo
merezco, que NO lo lograré, etc. Por tanto tengo bajo rendimiento, bajas expectativas,
fracaso.
Pues Nunca digas NO PUEDO, ES IMPOSIBLE…
AUTOESTIMA ALTA
Características de Personas con Autoestima
Alta y Positiva
Saben qué cosas pueden hacer bien y qué
pueden mejorar.
Se sienten bien consigo mismas.
Expresan su opinión ante los demás.
No temen hablar con otras personas.
Saben identificar y expresar sus emociones
a otras personas.
ACTIVIDADES
a)
Trabajo en parejas
Conviertan estos pensamientos negativos en positivos:
“Me fue mal en el examen, soy un desastre”
“Ni siquiera juego bien el fútbol”
“Mejor no pregunto, pues todos los demás pueden haber entendido”
“Seguro que no me invitan, no soy tan bonita como las otras”
“No soy tan inteligente como los demás”.
b)
Teniendo en cuenta lo
aprendido responde en tu cuaderno las siguientes situaciones:
·
Beto está muy triste y te dice que se siente así porque todo le sale mal. ¿De
qué manera le puedes ayudar?
·
Yolanda te dice que está muy gorda y se siente fea, por eso no quiere ir al
cumpleaños de su amiga Marita. ¿Cómo
puedes ayudarla?
·
Has terminado tu exposición y sientes que te ha ido muy bien. ¿Qué te dirías
a ti mismo (a).
c)
Responde en tu cuaderno:
1. En dos columnas escribe
¿Qué cualidades y defectos tienes?
2. ¿Cómo crees que te ven
los demás? ¿Tus amigo…?¿Tus familiares?¿Tus profesores…?
3. Cuándo fallas en algo o
cometes un error ¿qué te dices a ti mismo? ¿Te ayudan estos pensamientos? ¿de
qué manera?
4. Cuándo tienes un logro, ¿qué te dices a ti mismo? ¿compartes tus
logros con alguna persona? ¿con quién y por qué?
d)
Completa en tu cuaderno
las siguientes frases:
ü Físicamente soy…
ü Intelectualmente soy…
ü Mi carácter es…Lo que
más me gusta hacer es…
ü Tengo miedo de…
ü Me gustaría ser…
ü Me siento feliz cuando…
Ahora analiza, tus respuestas y reflexiona
sobre ellas. ¿Te conoces bien? ¿Te valoras cómo persona? ¿Cómo está tu autoestima? Si tuvieras que
calificar con una nota de 0 a 20 ¿Cuánto le pondrías? Explica ¿Por qué?
